子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围（增殖期＜7mm，分泌期＜8mm），可能影响胚胎着床或导致月经量少，常见于多次流产、内分泌失调、宫腔粘连等情况。

调整生活方式：

规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，维持激素稳定。

适度运动：如瑜伽、快走等，改善盆腔血液循环，助力内膜生长。

医学干预手段：

激素治疗：在医生指导下补充雌激素（如补佳乐），直接刺激内膜增厚，需定期监测内膜厚度及激素水平。

针对病因治疗：宫腔粘连者需宫腔镜下分离粘连；甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征患者，需先调节内分泌。

辅助疗法：针灸、中药调理（如当归、益母草）可能辅助改善，但需结合个体情况。

注意事项：避免盲目节食减肥，减少宫腔操作（如人流），备孕女性需提前检查内膜状态，及时干预以提高受孕成功率。