【导读】维生素是维持人体健康发育的重要元素，但人体从食物中只能摄取微量的维生素，所以有时要适当的补充维生素。例如维生素b，缺少维生素b不仅会乏力、头昏，还容易使人低血糖，引起代谢障碍，因此我们要及时的补充维生素b。

适当补充维生素

如果女性在胚胎受精前6周服用维生素，则怀孕早期流产的几率为32％。有堕胎经验的妇女，服用足够的维生素D，可以防止再次流产。

芹菜，南瓜，萝卜等含有丰富的维生素A，酵母，米糠，全麦，燕麦片，花生含有丰富的维生素B1，猕猴桃，菠菜，卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝含有丰富的维生素E，瘦肉牛奶，坚果含有维生素D的痕迹。

多吃水果和蔬菜，这有助于提高胚胎的着床率〜

婴儿需要额外补充维生素c吗

母乳中会含有的维生素C，基本可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果哺乳妈妈缺少维生素C，则需要额外补充维生素C。如果是牛奶喂养的宝宝，选择合适的配方奶粉通常也能满足宝宝对于维生素C的需要。

宝宝出生后妈妈们要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以保证母乳中的维生素C含量比较多。到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。妈妈可以逐渐为宝宝添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物。宝宝10个月后可以增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等。1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。

当然，爸妈还是应该和专业的医务人员交流，看看自己为宝宝准备的食谱是否恰当，是否有其它因素影响到宝宝的维生素C需求量。儿科医生可能会建议早产宝宝或患有疾病的宝宝补充额外的维生素C。年龄稍大的挑食宝宝，由于平时不爱吃蔬菜水果，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，那么医生也可能建议这些宝宝补充额外的维生素C。

小儿补充维生素的几个误区

维生素的种类有很多种，可以分为水溶性维生素和油溶性维生素。如果人体缺乏维生素的话会影响其身体的健康发育成长，尤其是小孩子一定要注意补充维生素。但是补充维生素的时候一些父母会犯一些错误，导致了相反的结果。那么小儿补充维生素的误区有哪些呢？

1、空腹吃维生素

一些父母会让小孩子空腹补充维生素，其实这个做法是错误的，会导致维生素很快从小便中排出，其吸收率比较少，所以最好在餐后补充维生素。

2、凡是水果其维生素C都多

其实只有柑橘类的水果和草莓含有较为丰富的维生素C，苹果、香蕉、西瓜类的水果其维生素并不多，其他的水果维生素C就更少了。

3、常吃蔬果不会缺维生素

小儿在补充维生素的时候一定要保证要饮食均衡，做好饮食均衡并不容易，所以摄取的维生素并不全。很多家长以为常吃蔬菜和水果就不会缺少维生素，其实单吃水果和蔬菜远远不够，会缺少其他的维生素，所以各类的食物都要给小儿吃。

4、用果汁代替新鲜水果

人们觉得让小儿吃蔬果会有一些麻烦，所以就选择让小儿喝果汁，觉得果汁的话可以代替新鲜水果，其实果汁中含有的维生素远远没有新鲜水果的多，如果小儿喜欢喝果汁的话最好饮用鲜榨果汁。

婴儿补充维生素d3补多少

一般婴儿出生一段时间之后就需要补充维生素d3，但是鉴于宝宝的特殊性，补充的量还是需要有所掌控的。婴儿补充维生素d3要补多少呢？一起来了解一下吧。

维生素d3是天然维生素D的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素d3，才能保证孩子健康成长。

新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素D制剂，每日400-800单位，并适当服用钙片；也可以肌肉注射维生素D注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。

维生素d3应该适量地补充即可，如果不太清楚量是多少合适，就应该咨询专业医师，以免宝宝服用过量出现中毒现象！