近几年，胎教越来越流行，孕妈们或多或少会选择几种方式对宝对进行提前教育，而运动胎教也是提得比较多的胎教方法之一，运动胎教时间通常可以从孕四个月开始，但有的宝妈开始的比较早，超全的运动胎教项目大全抢先看，孕早、中、晚期方法有不同。

孕晚期胎动厉害

一些敏感的孕妈妈在怀孕十几周就能感觉到神器的胎动，可是也有很多孕妈妈是到中后期才感觉到胎动的。特别是在孕晚期，很多孕妈妈都能感觉到了胎动厉害，那么孕晚期胎动是怎么回事呢？

宝宝一般越到后期感觉到的胎动越多，如果你的感觉到的胎动多，那是因为孩子大了，动作比较大，一般孩子在下午和晚上的胎动会多一些。所以一般来说，孕晚期胎动都是比较厉害的。宝宝胎动情况和其健康状况有关系，孕妇怀孕18—20周，可以感觉到胎动。怀孕周数越长，胎动越活跃，但在妊娠末期，胎动又会减少。如果孩子动的非常频繁，突然不动了，这个就要注意了。如果孕妇突然感觉胎动次数增加或减少，可能因为宫内缺氧所致，应及时就诊，排除意外。

胎动是判断胎儿在宫内安危的主要指标。孕妇将早、中、晚胎动各测1小时，测得的次数相加后乘以4，每12小时30—40次为正常，最少不应低于15次。

孕中期运动胎教方法

怀孕中期(孕12-28周)，胎儿发育已经稳定，此时可以适当地增加活动量，根据自己身体状况，以步行为主，可选择孕妇健身操、孕妇瑜伽等运动方式，但是不能选择那些需要强烈运动的竞技类活动。

运动胎教不能太剧烈

孕中期运动胎教项目除了运动之外，还可以适当多做些家务劳动，但是仍要注意别负重，不蹬高，不大弯腰，又或者下厨房做几道美味佳肴，为胎儿做些准备，如小衣服、床上所需、织些零碎的小儿所需物品。

Tips:

大多数宝妈运动胎教时间是从孕中期开始，在孕17周左右开始的人居多，此时期宝宝基本成形，在运动胎教过程中也能给予一定回应，运动胎教好处在于促进宝宝智力发育。

2在IVF期间安全运动的方法

既然您知道要避免哪些运动以及一些理想的运动，请遵循以下提示，以便在IVF期间安全运动。

限制运动量

将锻炼限制在每周不超过四小时。尝试每周较多运动三次，不到一小时。您仍将受益于运动和增加能量并将降低整体风险。

远离高强度运动

如前所述，此时避免任何费劲的运动。保持放松，让您的身体有机会创造一个健康的宝宝!试管婴儿周期仅持续数周，可以在这段时间内避免高强度运动。一旦您的周期成功，您将不会后悔避免强度。

按照医生的指导

生育专家将为体外受精期间的运动提供指导或建议，他们会根据您的具体情况定制建议。因此，请遵循它。

注重健康和保健

健康不仅仅涉及锻炼，运动有助于减轻压力，焦虑。此外，试管婴儿周期内练习正念冥想或做一些感恩练习的机会。花点时间优先考虑和尊重身体在试管婴儿期间经历的变化，以便使怀孕成为可能。当您准备怀孕时，您可能需要额外的休息和静止。