卵子是雌性生物的生殖细胞。卵子是球形的，有一个核，由卵黄膜包被着。动物和种子植物都会产生卵子。在高等生物中，卵子是由卵巢所产生的。卵子在女性生育系统是极为关键的一环，卵子每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。那么女性应该如何养出优秀的卵子呢？

适当运动，养出优质卵子

　多囊运动疗法也是被国内外认可的，运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合征的发病率，此外，运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗，保证卵子质量并提高身体素质。

　所以多囊需要每周进行90分钟以上的中等强度运动，做到有氧运动和无氧运动相结合。

　有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等，

　无氧运动：短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。

如何才能生女儿

很多明星都曾表示很喜欢女儿，特别是像黄晓明这样已经有过一个儿子的，更是觉得女儿可爱有贴心，对调皮的儿子表现出来“嫌弃”之意。不仅是明星，我们普通人有时也会出现“重女轻男”的情况毕竟那个父亲不想要“小情人”那个母亲不想要小棉袄呢？

黄晓明baby穿情侣装撒狗粮

从生殖科学上来说，携带X染色体的精子最终会孕育出女孩，而携带Y染色体的精子最终会孕出男孩。而这两种精子的数量基本是相当的，所以生男生女我们是很难干预的，这样是为什么有人生育多个女儿不见一个儿子的原因了。所以黄教主想要女儿也的确是只有拼运气了。

孕妇如何才能享受优质睡眠

孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。

1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。

2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

那么，如何才能做好优生优育呢？

其实，有一项检查尤为需要重视，那就是优生四项检查。

而这个优生四项包括哪些检查，又有哪些作用呢？下面一起来了解它。