孕期抽筋全靠预防，不是补钙，而是在抽筋即将发生前，你大概有几秒时间可以迅速调整姿势，翘起脚尖，拉伸小腿肌肉，或者同时手动捏捏感觉要抽筋的部位。孕期腿抽筋是因为缺钙吗?应该怎么处理?

孕期抽筋的原因

孕妇并不比普通人需要更多的钙， 孕期可以补钙，但是孕期抽筋不是缺钙引起的。抽筋的原因1是胎儿可能压迫到某些神经，2胎儿的重量让腿部肌肉受到更大压力;3孕期荷尔蒙变化的影响。

如何解决孕期抽筋

怀孕就容易抽筋，不过可以用这些方法缓解：

泡温水浴放松肌肉;

充足的水分;

均衡的饮食;

多休息你的双腿(抬高、按摩);

感觉要抽筋了，立即翘起脚尖拉腿或者按摩肌肉。

缺钙不是孕期抽筋的原因，补钙不能缓解孕期抽筋。有研究发现补钙对抽筋的效果等同于安慰剂，即有心理安慰作用，减轻你抽筋的状况的效果和服用淀粉片一样。

为什么孕期不需要更多钙

因为孕期、哺乳期对钙的吸收和利用更高。孕期哺乳期补钙并不影响妈妈长期的骨质健康，也不增加胎儿的出生身高、体重等。孕期哺乳期的钙的需求量和同年龄段的普通人是一样的：每天800毫克(推荐每天2杯奶)。不爱奶制品的人可能长期都摄入不足，如果不足，所以可以补，但搞清楚为什么补噢。