一些专家说：“将三岁以下的婴儿带到托儿所会增加伤害。 许多孕妇的木乃伊和怀孕前的食物摄入量会增加。 家人和朋友也正试图一个人吃两个，因为他们担心维生素和营养不足。因此，怀孕的妈妈不关心她的苗条身材，因为她肥胖，在不知不觉中体重增加了。

实际上，怀孕期间的营养平衡适中。 营养过剩和体重增加绝对不是很好。 它不仅会给怀孕的妈妈带来不良影响，而且还会带来冒风险的风险。在本期中，我们将讨论怀孕期间体重减轻的问题。

怀孕的妈妈应该在怀孕期间控制体重吗？

在医学上，鼓励孕妇在怀孕期间进行体重管理，即制定体重管理计划以将体重控制在正常或基本正常的范围内。您的医生将指导您选择正确的饮食并参加适当的运动，例如做瑜伽，散步，做家务等。 防止轻微积聚和肥胖。

将体重增加控制在正常范围内对妈妈和胎儿都有利。如果成长太少或太大，对妈妈和胎儿都是不利的。

怀孕妈妈的最初体重增加了多少？

孕妇体重增加的主要原因包括：胎儿，胎盘和羊水的重量，孕妇的水分retention留和少量储存。孕妇体重增加过多的最重要原因之一是营养过剩和肥胖，这是由于进食过多引起的。所谓肥胖，就是身体多于正常。阿姨还可以认为这是多余的卡路里，吸收了过多的能量（或卡路里），很可能导致肥胖。

通常，妊娠早期反应在妊娠12周时停止，孕妇的食欲开始增加。除了补充因早孕反应引起的身体消耗外，孕妇还经常考虑到子宫中的脂肪而进食过多。再加上孕妇运动量减少和磨损减少，它会迅速略有增加，到怀孕结束时体重会增加很多甚至数十倍。

正常范围体重增加了多少？

从怀孕到分娩的平均体重增加通常增加12？正常范围约为13公斤。前三个月的每周增加量不得超过500克。体重增加的差异也与怀孕前的体重增加有关。除极胖或极瘦的人外，如果您本来是标准体重的女性，则怀孕期间体重增加最多不超过12广州捐卵网kg； 对于比标准体重胖的人，怀孕期间体重增加8kg。可以放松。

以下是专业人员在怀孕后增加孕妇体重的范围：40公斤孕妇增加12公斤； 50公斤孕妇增加10公斤； 60kg孕妇增加8kg； 70kg以上的孕妇增重4？5公斤

应在妇产科医生的指导下合理估计具体情况，并科学营养。

我什么都不能吃，但体重比怀孕前要轻。

大多数孕妇在妊娠早期会有不同程度的早期妊娠反应，例如恶心，呕吐和厌食，这直接影响营养物质的吸收。只要您适当地调整和改变饮食习惯（例如清淡饮食和少量进餐），您就可以尽可能多地吃东西，也可以随意吃。食欲旺盛时，少吃多嚼。如果您吃自己喜欢的食物，您的胃会感到非常放松，并引起食物欲望。如果早晨呕吐很重，建议您醒来前少吃些东西，以减少呕吐。但是，应注意，硬质食品和液体不能同时食用，应在重新间隔后分别食用。

怀孕妈妈体重的少量增加会影响胎儿的发育吗？

研究表明，当孕妇的营养相对不足时，可以通过调整孕妇的营养分布来优先考虑维生素营养。同样，当食物营养不足时，可以通过调节体内血液的分布，优先考虑大脑，肾脏和其他器官等主要器官。

此外，通过定期的产前检查，如果孕妇食欲不振且缺乏营养，导致体重增加过少，医生会为您提供营养指导。 如果人口增长恶化，医生可能会让您住院以补充营养。因此，只要定期进行产前检查没有发现异常胚胎发育广州捐卵招聘，就不必盲目紧张。只要食物平衡且科学，食物就不会缺乏营养。

如何防止体重增加过快？

在怀孕期间，怀孕的妈妈应注意适当限制高糖和脂肪的摄入，例如糖果，巧克力，蛋糕，大鱼和肉，油炸食品等。除了蛋白质外，还要多吃蔬菜，稀薄食物，并注意营养均衡，即摄入充足，适当的蛋白质，微量元素，碳水化合物，维生素等。，可以防止体重增加过多而不会影响胎儿。正常发展。此外，您必须保持适当的运动量。

怀孕肥胖在什么情况下？怎么预防呢？

一些孕妇食欲旺盛，没有明显的早期妊娠反应，并且在怀孕期间进食更多。 有些人吃了太多的鱼和肉； 再加上孕妇活动的减少，它们无法被食用，从而略有增加。 到怀孕结束时，体重增加超过12kg。尽管尚无明确的肥胖定义，但怀孕期间甚至数十毫米也被认为是多余的。有些人体重增加了20公斤以上，他们并不认为这是危险的信号。因此，建议孕妇在怀孕期间应保持营养丰富，营养均衡，并坚持适度运动以保持体重在正常范围内。

营养过剩对怀孕的妈妈有什么危害？

原则上，孕妇的饮食应适当混合和搭配，厚度和重量应均衡，营养应均衡，营养应适中。 怀孕期间体重增加应控制在9？15kg以内。如果怀孕的妈妈吃得太多，尤其是高含量，高含量，高糖摄入和很少运动，将导致替代和食用失衡，从而导致超重。

孕妇木乃伊超重的后果不容小under。 除了可以在怀孕期间轻易导致孕妇的并发症外，例如高并发症，妊娠糖尿病及其并发症对孕妇有害，它们还将带来危险，并且产后难以恢复身体形态。超重的孕妇应及时咨询营养医生，以调整饮食结构并合理分配营养。

文字｜戴树峰（北京大学第一附属医院教授，中国优生学协会和优生学系主任）

编辑 李晓涵编辑 王立勤

本文摘自《时尚育儿》杂志。 要阅读更多精彩内借卵生子流程容，请在主要应用市场下载并安装杂志APP。