很多人都说生宝宝是一件快来的事情，也是一件痛苦的事情。因为生宝宝见证了一个新的生命降临人世间，但是孕妈妈们在生宝宝的时候的疼痛是十分剧烈的。那么，吃什么可以催产？

孕妇适合吃哪些蔬菜

秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。那么，孕妇适合吃那些蔬菜呢？

萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

菜花，菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

茭白又称菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格，是准妈妈可以选择的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。

孕妇做什么有助于顺产？

▌合理的运动（如散步、慢跑、游泳等）

如果孕妇想顺产，合理的运动是必不可少的。合理的锻炼不仅可以调节孕妇的情绪，增加孕妇血液中的氧气含量，缩短产程等，还可以促进胎儿神经、呼吸和循环系统的发展。

▌健康均衡的饮食

生产前，需要吃一些高热量的食物，如面条、大米、巧克力等，为顺产准备足够的能量。

▌良好的心态

精神紧张会降低子宫的收缩力，延长产程，甚至难产。因此，孕妇需要保持身心愉悦和情绪稳定。

温馨提示：孕妇可以通过户外活动、听音乐等方式缓解紧张。产前需要了解、接受分娩疼痛、了解影响分娩疼痛的因素，学习减轻疼痛的技巧和方法。当然，家庭的理解和支持也至关重要，以创造一个温暖和谐的家庭氛围。

顺产坐月子禁止吃的12种蔬菜有哪些？

1. 不能吃冰冷寒凉的食物，冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛；

2. 不能饮用刺激性饮料，浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能；

3. 不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物，辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化；

4. 不能吃食酸涩收敛食品，产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等；

5. 不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担；

6. 不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精、韭菜、香椿、黄花菜；

7. 不宜多吃味精，为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精；

8. 在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

催产素有什么作用

1、催产：刺激子宫收缩，加强子宫收缩，加快分娩进程。催产素对非孕子宫的作用不大，但妊娠子宫对催产素很敏感。怀孕前期和中期，催产素会引起子宫局限性宫缩，但是并不会传及整个子宫，也不会使子宫颈扩张；接近足月时，催产素才会发挥其催产作用！

2、产后促进子宫收缩：现在很多医院生完宝宝后会使用宫缩素来促进子宫收缩，不过一般只针对子宫缩复不良导致的出血！

3、催乳：乳头非常敏感，含有丰富的感觉神经末梢，宝宝吸吮乳头时下丘脑会接收到信号，负责分泌催产素的神经元会变得很兴奋，神经冲动经下丘脑-垂体束传送到神经垂体，使贮存的催产素释放入血，并作用于乳腺中的肌上皮细胞使之产生收缩，引起乳汁排出！

4、舒缓压力：催产素在一定程度上会使孕妇和哺乳期妈妈比较有自信，比较开心，可以舒缓压力！

5、影响宝宝与母亲的关系：被称为“拥抱荷尔蒙”的催产素，不仅能够是夫妻关系更亲密，还是妈妈和宝宝建立链结的协调剂！

催产素的副作用有哪些？