自然流产后，母亲的身体会变弱。因此，有必要注意调节和维护。同时，调整心情非常重要，对您的健康也有好处。

自然分娩后注意事项

生完孩子后的宝妈应注意以下几点，这对产后恢复是有帮助的。

对于生完孩子的女性来讲，需要好好的坐月子，在月子期间不能过度劳累，做好保暖工作，防止风寒入侵，留下月子病。

因为女性在产褥期时会出虚汗，身体的毛孔处于打开状态，非常容易着凉受寒。因此，在产后一定要做好保暖措施，即使在夏季也不能直接在空调口或者风扇底下吹风。

坐月子期间不要吹凉风

产褥期要做好卫生的清洁，这对伤口的恢复是有益的。很多顺产的女性都存在会阴部侧切，平时更应该注意保持会阴部的卫生清洁，在小便后可以用温水冲洗局部，也可用专用的湿巾擦拭消毒。但要注意按照从前向后的顺序擦拭，避免肛门部位的病菌或污物玷污伤口。

Tips：

想要自然分娩的孕妈妈，孕期要准备好的心理准备，好的产力，控制好孕期体重，让胎儿大小合适，分娩时按医生指示，用正确的用力方法，一定可以顺利平安把宝宝分娩出来。

自然流产后吃什么

自然流产如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。流产给产妇的身心健康都带来了严重的伤害，此后很多人也会变得忧心忡忡，担心会再次流产。流相当于是坐小月子，流产后的保养时非常重要的，能帮助孕妇恢复健康。那么自然流产后吃什么好呢？医生表示流产后吃的食物要易于消化，避不吃辛辣、有刺激性食物。

一般来说孕妇流产后应该多吃一些富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等，其中的营养成分都非常丰富，均衡食用也能起到均衡营养的作用，令产妇更好的恢复身体。

除了多吃有利于产后保健的食物外，还需要了解一下哪些食物是流产后不宜吃的。医生表示胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；而体质阴虚火旺者则不可食用雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

这里推荐两道营养食谱

1、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

2、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

人流后注意事项

1.注意休息，加强营养。流产后，你应该在床上休息2-3天，然后你可以起床，逐渐增加活动时间。人流后半小时内不要从事繁重的体力劳动和冷水工作，以免感冒。注意增加营养，多吃富含蛋白质的食物，如鱼，肉，卵，豆类，以及富含维生素的新鲜蔬菜，以促进子宫内膜的修复。

2，保持外阴清洁，严禁同房。流产后，子宫仍未完全闭合，子宫内膜有修复过程。在此期间，应特别注意保持生殖器区域的清洁和卫生。使用的卫生巾和内衣应经常清洗和更换。不要洗澡半个月，使用让脏水进入阴道并引起感染。

3，观察出血情况。流产后，阴道出血超过一周，甚至伴有下腹痛，发热，白带和异味等异常，应及时到医院随访。

这里介绍了堕胎对生育率的影响，堕胎是一种必须作为最后手段采取的补救措施，但它不能用作避孕手段。每个人在发生性行为时都必须采取措施，他们可以选择安全套或口服避孕药进行避孕。避孕的成功率很高。